TDEE (Maintenance)
0 cal/jour
Métabolisme de base (BMR)
0 cal/jour
Perte de poids
0 – 0
cal/jour
Prise de masse
0
cal/jour
Informations :
- • Le TDEE inclut votre niveau d’activité physique
- • Le BMR représente les calories brûlées au repos
- • Pour perdre du poids : déficit de 200 à 500 cal/jour
- • Pour prendre du muscle : surplus de 300 cal/jour