Calculateur de Calories (TDEE)

Vous voulez savoir combien de calories vous devriez consommer pour perdre 1 ou 2 lbs par semaine? Ou combien de calories vous devriez manger pour maintenir votre poids et faire une recomposition corporelle?

Utilisez ce calculateur pour estimer votre dépense énergétique quotidienne totale (TDEE), soit le nombre de calories que vous brûlez chaque jour.

Vous obtiendrez ensuite des recommandations sur le nombre de calories à consommer selon votre objectif (perte de poids ou de gras, maintenance ou prise de poids/masse).

Pour comprendre ce qu’est le TDEE, pourquoi il est si important, et comment ensuite l’utiliser pour établir vos objectifs, visionnez la série vidéo Macros & Calories 101 dans l’application Supervivant.